一个营养均衡的一周食谱（营养均衡的一周食谱）

家庭中最重要的成员是孩子。从很小的时候起，父母就不得不担心孩子需要的营养。

随着年龄的增长，孩子需要的营养越来越多，尤其是那些上过学的孩子。因为他们处于发育阶段，每天都要花脑汁，所以需要更多的补充。

营养均衡的学生每周食谱有哪些？营养均衡的学生每周食谱有哪些：周一早餐：牛奶麦片营养粥，一个煎蛋，煎饼(南瓜煎饼或其他蔬菜煎饼可根据时令菜肴制作)，外加一些水蜜桃(可选择其他水果片)。周二早餐：小米粥，香肠，炸豆腐片，蔬菜拼盘(西红柿，水果，甜椒或其他)，主食馒头或馒头。

早餐：切片面包或面包片、薯片、香肠、西兰花、一个水果、一杯牛奶或营养茶(蜂蜜奶茶、蜂蜜菊花茶等。).周四：煎包子、黄酒饺子、肉末香肠，切片或切丁，加苹果片或香蕉片等水果片即可。

早餐：紫菜清汤，一个煎蛋卷，一些西兰花，葡萄干或葡萄水果，其他水果，蔬菜根据儿童的需求。周六早餐：主食小笼包，配八宝粥，黑米粥，或者豆浆，配卤豆腐或者其他配菜，还有一些蔬菜水果拼盘，这样才能使其营养均衡。

周日主食：将包子烧或炒，加入稀饭、咸菜，以及酱油、姜蒜汁等酱料作为备用蘸酱，作为学生的调料。加入水果或蔬菜，如圣女果或黄瓜片。

标签：水果营养早餐

营养