女人可以喝绿茶吗_女人喝绿茶吗

绿茶，历史上最早的茶，已有3000年的历史。在其他茶出现之前，它独自承担了整个茶家族的责任。后来，它的合作伙伴开始增加。黄茶、白茶、红茶、乌龙茶、红茶等。相继出现在舞台上。这些伙伴也展现了自己的魅力，赢得了很多人的青睐。喝绿茶有什么好处？相关的没事如下！喝绿茶的好处

1.减肥。

绿茶含有氨基酸、酚类衍生物、芳香物质、维生素等。这些物质的综合作用，尤其是茶多酚、儿茶素和维生素C，可以促进脂肪燃烧，降低血脂和胆固醇。所以对于女性朋友来说，经常喝绿茶可以帮助消化，减脂减肥。

2.预防心脑血管疾病

绿茶中的茶多酚可以溶解脂肪，而维生素C可以促进胆固醇的排泄。绿茶中还含有茶甘宁，可以增强血管的韧性。经常喝的话，血管不容易破裂。因此，经常喝绿茶可以降低死于心脏病的风险。

3、延缓衰老

在人体新陈代谢的过程中，会产生大量的自由基，使体内的细胞受到伤害。超氧化物歧化酶(SOD)是一种自由基清除剂，能有效清除多余的自由基，防止自由基对人体的伤害。绿茶中的儿茶素能显著提高超氧化物歧化酶活性，清除自由基。所以经常喝绿茶可以起到延缓衰老的作用。

4.防止口臭

绿茶中含有的儿茶素能有效抑制致龋菌，减少牙菌斑和牙周炎的发生。此外，绿茶中的鞣酸具有杀菌作用，可以防止食物残渣滋生细菌。因此，经常喝绿茶可以有效预防口臭。

5.改善消化不良

如果急性腹泻是细菌引起的，可以喝绿茶缓解消化不良症状。因为绿茶中的儿茶素对一些引起人体疾病的细菌有抑制作用，同时又不损害肠道内有益菌的繁殖，所以绿茶具有整肠的作用。

6.固定牙齿和保护牙齿

绿茶含有氟。曹雪芹写《红楼梦》，说贾府的人饭后用茶漱口，苏东坡也记载他每次饭后都用劣质茶漱口，以坚固牙齿。他不知道是氟，现在日本人搞清楚了。它不仅可以坚固牙齿，还可以消除蛀牙和牙菌斑。

7.防晒

绿茶中的儿茶素具有很强的抗氧化功能。紫外线会使皮肤产生大量过氧化物，使皮肤粗糙，失去弹性。如果提前涂抹含有儿茶素的茶，皮肤中的过氧化物(自由基)含量会降低25%以上，所以喝绿茶也有防晒作用。

8.保护神经细胞

绿茶中的多酚可以保护神经细胞。多酚可以激活支持细胞存活的因子，抑制导致细胞死亡和神经变性的因子，从而提高神经细胞的存活率，减少酸性物质对神经细胞的损伤。

9.降低胆固醇

如上所述，绿茶可以预防和治疗心血管疾病，茶中的维生素C可以减少胆固醇在血管壁的沉积，排出胆固醇。

10.预防流感

绿茶中含有的茶酸可以与流感病毒结合，减少病毒对健康细胞的感染。

绿茶的营养价值

1.维生素

茶叶中还含有丰富的B族维生素，如B(硫胺素)、B(核黄素)、B(泛酸)、B5(烟酸)、B11(叶酸)等。其中，维生素B2对人体最为重要。缺乏B2会导致代谢紊乱和口腔疾病，但很难从普通食物中摄取。每100克茶叶中含有B2300~1700微克的维生素b，P对预防动脉硬化和高血压有积极作用。这些维生素溶于水，人只要喝茶汤就能吸收利用。

此外，茶叶中还含有较多的维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等。其中维生素A的含量甚至比胡萝卜还多，维生素E的含量也比普通的高。

2.矿物

茶叶含有钾、钙、镁、铁、锌、锰、氟、磷等多种矿物质。湖北等地出产的富硒茶也含有大量的硒。这些矿物质大多对人体健康有益。如果说钾是人体细胞液的主要成分，夏季过度出汗会造成细胞缺钾，导致人体虚脱，而茶是人体补充钾的理想饮品。锌能促进儿童的生长发育，防治心肌梗塞。铁能增强人体造血功能，预防贫血；氟可以防治牙蠕变，保护牙齿；硒具有抗癌作用等。

3.蛋白质、碳水化合物和脂类

蛋白质由氨基酸组成。茶叶中的氨基酸含量，娇嫩的高档绿茶在5%左右，一般茶叶在2%-4%。特别是茶氨酸，是茶叶特有的。氨基酸在防止早衰、促进生长和体格发育、增强造血功能等方面具有重要作用。

茶叶中的碳水化合物含量虽然达到30%，但大部分是不溶于水的多糖，溶于水的糖只有4%~5%。所以茶不算低热量饮料，适合糖尿病患者等忌糖人群饮用。茶叶中脂类的含量很少，只有2%~3%，但却是生物体的能量和重要组成部分。

哪些人不适合喝绿茶？

1.失眠的人不宜喝绿茶。

为什么失眠的人不应该喝绿茶？因为绿茶含有大量的咖啡因，而这些碱能刺激人体的大脑，所以失眠的人最好不要喝绿茶。尤其是晚上睡觉的时候，不要喝茶，否则会让人兴奋，更难入睡。

2.有胃病的人不应该喝绿茶。

这意味着有胃病的人不能喝绿茶。肠胃不好的人容易引起胀气，有胃酸反流伴胃粘连的可能，容易导致胃部不适等不良情况。建议这样的人还是不要喝绿茶。毕竟健康才是最重要的。

喝绿茶的禁忌

1.孕妇禁止喝酒。

孕妇孕期禁止喝绿茶，尤其是浓茶。因为绿茶中含有大量的咖啡因和茶多酚，对孕妇非常不利。喝多了会对胎儿有一定的影响，容易导致孕妇的妊娠反应。因此，孕妇应禁止喝太浓的绿茶。

2.女性经期禁止饮酒。

女性来月经的时候最好不要喝绿茶，因为这个时候身体是最脆弱的。绿茶中含有大量能吸收人体食物的铁，经期大量失血会消耗大量铁。人体也是最脆弱的时候，所以这个时候不建议喝绿茶，一定要禁止喝绿茶。

夏秋冬不争，唯有春天在。

每当新的一年开始，爱茶的人就开始憧憬，掐着时间活着，只为春天的一杯绿茶。

绿茶