运动多久见效(运动几个月有效果)
时间：2022-03-16 11:40:05
运动有益健康，但很多人表示“没时间运动”。
其实运动的方式有千万种。总有一种锻炼可以用洪都博客完成，不需要太多的时间和准备，你不能拒绝它。那就是——靠墙站着！
靠墙站有很多好处。
相对于走路的费时费力，站着显然更适合大部分忙碌的人。研究表明，以标准姿势站立只需5分钟，全身就会感到酸痛，这样就可以达到健身的目的。
另外，靠墙站有这些好处-
预防脊柱退化放松颈椎挺拔身姿赶走疲劳提升气质红豆博客美化臀形减肥瘦身站立点:
后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿、脚跟贴墙，收紧腹部，可以提高身体线条感，使姿势更加挺拔。
站立5分钟后，可以慢慢延长到半小时，2个月左右就会看到明显效果。
站立运动简单有效，即使在女性生理期也可以进行。
来源:健康中国
编辑:赵越
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