腹泻吃什么食物好得快，拉肚子吃什么食物好的快（“阳”了吃什么好得快）

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1、“阳”了吃什么好得快？饮食建议快收藏

感染新冠后，吃什么好得快？最近相继脱销的黄桃罐头、电解质水、柠檬管用吗？

此刻，谁都想让身体的战斗力更强一些，但不少朋友却因为喉咙疼痛，能咽得下去的只有粥和水。都说提高免疫力要多摄入蛋白质，但在这种身体不适的情况下，到底吃什么能加速恢复呢？一文了解——

问题一：只喝粥行吗？

答：不行，最好以碳水为打底再补充蛋白质

发烧、咳嗽其实非常消耗体力，按理是要在日常饮食的基础上增加热量摄入的。粥（不论什么粥）的营养成分里碳水化合物居多，没法补充你正在被病程消耗的蛋白质及由蛋白质参与的各种抗体。

推荐食物：牛奶、豆浆、鸡蛋搭配碳水

这三种食物都富含优质蛋白质，尤其是鸡蛋和牛奶，这两种食物的蛋白质生物价值在常见食物蛋白质中位居冠亚军，在人体内的生物利用率是最高的。换句话说，用它们补充蛋白质是最有效的。豆浆的蛋白质含量和消化吸收利用率比牛奶稍低一点，但对于不爱喝牛奶的人也是个有效替代。

病程期间，一定要以碳水打基础，而不是只吃高蛋白食物，否则会大大浪费蛋白质。因为它们会首先发挥提供能量的作用。阳性期间，比较适合大家食用的碳水来源主要是各种主食、糖、水果。

饮食提醒：

1.没有乳糖不耐受的朋友（即喝牛奶后不会出现腹胀、腹痛、排气、腹泻等问题），一天500毫升甚至1000毫升都没问题，但最好搭配一些主食，比如面包、发糕、馒头、燕麦、粥，或者在米糊、芝麻糊里加奶，也可以用牛奶泡面包、发糕、馒头，绝对比喝粥的补给效力更强。

2.有乳糖不耐受的朋友，就用牛奶泡面包、发糕、馒头、燕麦，或者在粥里加入牛奶试试看，另外酸奶也是不错的选择。另外，想用豆浆代替牛奶的朋友，豆浆的进食方法跟牛奶无异，但注意温度不要高，否则会加重喉咙不适。

3.如果想吃的花样丰富些，则推荐鸡蛋面、蛋花疙瘩汤、小馄饨、蛋花面片汤、松软的小蛋糕等，都是很好的选择。

4.鸡蛋最好是以鸡蛋羹、蛋花粥、疙瘩汤里打入蛋花等形式，方便吞咽。民间流传的生病不能吃鸡蛋的说法没有科学依据，除非你对鸡蛋过敏。鸡蛋向来都是营养学上用于患者的优选蛋白质来源。

5.有的朋友会问，如果喝蛋白粉是不是也可以达到补充目的，但需要注意的是，食用蛋白粉类产品的前提还是先尽可能保证膳食热量摄入充足，不要只喝蛋白粉。

蛋白粉更适合于吃不下肉蛋奶豆制品，但是吃得下馒头稠粥烂饭的朋友们，也适合牙齿不齐全、肉类摄入差的老年人们。

问题二：能吃黄桃罐头吗？

答：喉咙难受时可以快速缓解，但不要贪多

发烧时，摄入跟不上消耗，带添加糖的食物可以快速补充能量，帮助升高血糖；它们不是热食，冰冰凉的糖水有帮助红肿咽部“凉爽”的效果，且罐头果肉软滑，不会制造吞咽过程中的不适，进食舒适度很高；而且，对于一部分朋友来说，糖水罐头是“小时候的味道”，也是生病期间的心理安慰剂，吃起来还能给大脑奖励中枢愉悦感信号；当日常固体食物摄入不足时，添加糖也是最经济、迅速、有效的碳水来源之一。

推荐食物：各种水果罐头

岂止是黄桃罐头，任何甜甜的水果罐头都行（除了山楂，因为有可能让你的胃不舒服），比如糖水梨罐头、番茄罐头、杨梅罐头……糖饮料也可以，蜂蜜也可以，冰淇淋酸奶等都可以。任何有添加糖的都可以，当然是有前提的——只要你没有血糖问题，没有糖尿病。

饮食提醒：

1.对于有糖尿病的朋友，或者已经出现腹泻症状的朋友，糖水罐头、糖饮料、蜂蜜水、冰淇淋等其实都不太友好，里面的“果糖＋蔗糖”分解后产生的物质有可能加重腹泻症状。

2.需要说明的是，黄桃罐头也好、蜂蜜也罢，除了前面提到的作用之外，并没有对新冠病毒的治疗效果，请勿“玄化”它们的效果。

3.这些高糖食品，仅限于咽喉肿痛、吞咽困难时期来食用，不能无限制食用，生病期间用来抚慰自己是可以的，但不能无节制纵容自己，等到“吃饭能力”渐长，还是应该逐渐恢复到正常的低添加糖饮食。

问题三：能喝果汁或果蔬汁吗？

答：必须能

有人可能会问：榨汁不是会损失维生素C吗？没错，维生素确实会损失一些，但并不会全部损失。而且能通过它们补充多种维生素、矿物质、植物化学素、膳食纤维，比吃不下要强很多。它们并不比口服补液盐差。

推荐食物：外购或者自制的果蔬汁

如果你根本咽不下切块或者切丝的蔬菜或水果，任何外购的或家人帮忙制作的果蔬汁都是非常好的补充。

饮食提醒：

需要注意的是，有腹泻症状的小伙伴请慎用，或者来点儿就够，别只喝它，别当水喝。

问题四：能补充维生素C吗？

答：快速恢复免疫力不能只靠维生素

首先，并没有证据证明大量补充维生素C可以对抗新冠病毒感染。其次，人体的免疫力真的不是靠维生素C这一种小小的营养素孤军奋战支撑起来的。

推荐食物：复合维生素补充剂、全营养配方粉

1.要想让你的身体在吃不好喝不好、大量消耗的情况下快速“支棱”起来。比起食物中的维生素，吃点复合维生素矿物质补充剂才是最靠谱的选择。

2.除了复合维生素矿物质补充剂，体弱人群或完全吃不下半流质及固体的朋友，还可以考虑全营养配方粉。它们看上去像奶粉，但比普通奶粉营养丰富得多，它已经按照健康成年人每日营养需求配比好了所有宏量营养素和微量营养素，哪怕全天只喝它，喝够量就完全不用担心营养摄入供不上消耗。

饮食提醒：

1.过量补充维生素C有可能导致腹泻症状，如果你非要使用，一定要认真读一下用药说明。

2.任何网购平台输入关键词“全营养粉”或者“全营养配方粉”，只要是正规品牌的都可以（产品外包装上会有“蓝帽子”保健食品标识）。这类产品特别适合于体弱多病的老年人及有基础疾病的瘦弱患者。如果整个感染病程比较长，饮食摄入非常差，用全营养配方粉来替代日常食物是非常有效的选择，也是医院常用的营养支持措施。此类产品外包装上往往会标识有“特殊医学用途全营养配方食品”或“特殊医学用途全营养配方粉”字样。需要注意的是，按冲调说明冲调，不要擅自改变浓度。

问题五：需要口服补液盐吗？

答：如果腹泻、呕吐症状严重的话需要

如果腹泻症状严重，甚至伴有呕吐，口服补液盐可以有，帮助补充液体和钾钠电解质。避免脱水及电解质紊乱。

饮食提醒：

1.腹泻期间还是要保证吃喝，腹泻症状严重的朋友，需要避免太多含乳糖的牛奶、豆浆和高糖食品。

精米精面（没错，不是粗杂粮）、舒化奶、低糖酸奶、鸡蛋、瘦肉、豆腐（南豆腐北豆腐都行）、瓜茄类蔬菜（去皮）、口感不太硬的叶菜（比如白菜叶子、菠菜叶子等）、不容易胀气的根茎类（比如胡萝卜、山药等），你的肚子都是可以胜任的。当然，前提还是：你咽得下去……

2.感染期间吞咽不怎么受影响的朋友，以及食欲已恢复的阳性朋友，你们并不需要“大补”，除非你想经历“阳一次重10斤”，只需要正常饮食、营养均衡即可。

转自北青网

来源： 中央政法委长安剑

2、腹泻吃什么食物好得快：拉肚子吃什么食物好的快

拉肚子吃什么食物好的快

为什么会拉肚子

拉肚子一般都是因为饮食不当造成的，这时候需要注意食物选择，否则可能加重病情。不要再吃刺激性食物，选择清淡利于消化的食物，同时注意营养搭配，补充体内流失的葡萄糖和矿物质。

拉肚子是一种消化系统疾病，又名腹泻，生活中偶尔会出现拉肚子情况，但是如果长期患有这种疾病，可能是身体有问题，需要引起重视。

腹泻时身体会非常虚弱，短期内多种营养物质缺失，这时，需要多喝热水，适当吃一些药物，注意饮食健康，做好保暖措施，一定不要再受凉，一般几天内情况就会好转。

1、拉肚子吃谷物类食品好得快

拉肚子，应该多吃一些谷物类食品，像一些浓米汤稀藕粉，还有稀饭或者是发面蒸食等，都能调节肠胃，缓解拉肚子的症状，不过拉肚子时食用这些食品不能过量，应该少食多餐，食物的温度也不能过冷，这些食品性质温和，能调理肠胃功能，也能为身体补充营养。

2、拉肚子吃高蛋白食品好的快

拉肚子时多吃一些高蛋白食品，好得快特别是一些鲜嫩的瘦肉和鸡肉，还有鱼肉等能为人体补充充足营养，可以让人体验拉肚子产生的无力和腹痛等不良症状明显好转。

另外拉肚子，还可以吃一些蛋白质丰富的豆浆和豆腐等豆制品，也能让拉肚子的症状很快好转。

3、拉肚子多吃纤维的蔬菜好得快

平时人们拉肚子时可以吃一些含纤维低的蔬菜，像胡萝卜土豆，还有南瓜以及冬瓜等，不过食用这些食物时应该把它们做熟了以后再吃，生吃不但不会缓解拉肚子，还有可能让拉肚子症状加重，对病情恢复不利。

腹泻的危害

1、腹泻可引起贫血

由于消化吸收的障碍，蛋白质及其他造血原料的吸收减少，可引起贫血，发生指甲、手掌、皮肤以及口唇、和睑结膜等处颜色苍白，倦怠乏力，头晕耳鸣，注意力不集中等贫血症状，甚至可发生营养不良性水肿。

2、腹泻能引起营养不良

众所周知，胃肠道是人体吸收营养物质的唯一途径，摄入的食品和其他营养物质在胃肠道消化和分解后，有用的部分被吸收，无用的残渣由粪便排出。

腹泻时，人体对营养的吸收发生严重障碍，能量供给不足，使人感到头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短，甚至发生营养不良现象。

3、腹泻可引起维生素缺乏

长期腹泻可直接影响机体对维生素的吸收，引起维生素的缺乏。有些人腹泻日久后发生皮肤头发干燥，头发失去正常光泽和滋润，间有散在性脱落，产生早秃现象，此为缺乏维生素A所致;又如，有些人发生舌炎、口角炎、多发性神经炎，这是缺乏维生素B的结果。

结语：通过上文的介绍，相信大家对于腹泻应该吃什么都有了一定的了解，而且上文也告知大家腹泻的危害有哪些，如果是偶尔一次的腹泻，倒没有太大关系，如果是经常性腹泻，那么就要及时去医院了，可能是疾病造成的腹泻原因。

拉肚子吃什么食物好的快

1、白盐粥

拉肚子时喝加盐的粥对于病情有缓解作用，此时饮食应该保持清淡，粥便于身体消化，加盐可以有一定杀菌作用。但是不要加肉，肉会对肠胃造成压力，可能引发肠道炎症，使得腹泻情况更加恶化。

2、煮梨水

梨本身具有疏通肠道的效果，可以清热化痰，对发热感冒、口干咳嗽和痰多等症状有明显的缓解作用，其中含有多种维生素，易被人体吸收，具有保护肝脏的作用。

煮熟的梨性质温和，具体方法是把梨洗净并切开，加入糖炖在水中，熟后食用，对病情良好的效果。

3、面条

腹泻应该吃易于消化的食物，因此面条是一个不错的选择。面条营养丰富，易于消化和吸收，不过需要注意的是，吃的面条不要太油腻，否则会难以消化，增加肠胃的负担，不利于病情的康复。

4、胡萝卜汤

胡萝卜是一种可以疏通肠道的食物，拉肚子时候适当地喝胡萝卜汤，可以帮助消化系统的运转，补充身体损失的营养成分，利于形成粪便，对于病情具有良好的缓解作用。

5、荸荠

荸荠可以补充营养，并且热量不是很高，富含碳水化合物和磷，有助于骨骼和牙齿的发育，以及促进体内的代谢。同时还含有其他抗菌成分，可以清洁自身肠道，抑制大肠杆菌的繁殖，使身体清热解毒，利于身体的消化排便。

拉肚子可能是由于暴饮暴食后肠胃负担过重，或者吃饭后受凉所引起的，如果饮食一直正常，这时候需要检查食物是否过期。

在生活中，会偶尔出现拉肚子的情况，并且几天后身体就会恢复正常了，若经常出现这种情况或者一直不好转，需要及时去医院检查，以免影响最佳治愈时间。

6、吃荔枝可见效

推荐的.第一种食物是荔枝，荔枝非常甘甜可口，同时对人体具有很好的功效，其中一点就是可以补脾益肝，尤其是对于拉肚子具有很好的功效，同时也可以缓解胃寒等症状，是脾胃功能比较差的人的首选滋补食物。

7、多吃石榴有好处

石榴也可以起到止泻的作用，这是因为石榴是一种甘甜，微酸的水果，能够起到生津止渴，收涩止泻的功效，所以建议拉肚子不止的人群多吃石榴，对症状的缓解有帮助。

8、止泻少不了香蕉

香蕉一般被人们用来畅通肠道，解决便秘症状，但其实香蕉也可以起到止泻的作用，在拉肚子的时候不妨吃几根香蕉来缓解症状。

9、白粥也可见效

很多人在拉肚子以后会喝白粥，这其实是一种很正确的做法，喝白粥有利于身体的恢复，但是不能够放肉，因为放肉可能会使得肠胃负担加重，不利于病情的缓解，最好是只喝白粥，这样效果比较好。

10、也可喝胡萝卜汁

胡萝卜的止泻功效也不可小觑，如果患者病情较重，不能够吃比较硬的食物的话，可以将胡萝卜榨成汁，喝胡萝卜汁也可以明显止泻，这是因为胡萝卜里边的一些营养成分可以帮助大便的形成，从而使得患者不再受拉肚子的困扰，这种方法也是比较有效的，建议大家采用。

拉肚子吃什么食物好的快

为什么会拉肚子

拉肚子一般都是因为饮食不当造成的，这时候需要注意食物选择，否则可能加重病情。不要再吃刺激性食物，选择清淡利于消化的食物，同时注意营养搭配，补充体内流失的葡萄糖和矿物质。

拉肚子是一种消化系统疾病，又名腹泻，生活中偶尔会出现拉肚子情况，但是如果长期患有这种疾病，可能是身体有问题，需要引起重视。

腹泻时身体会非常虚弱，短期内多种营养物质缺失，这时，需要多喝热水，适当吃一些药物，注意饮食健康，做好保暖措施，一定不要再受凉，一般几天内情况就会好转。

1、拉肚子吃谷物类食品好得快

拉肚子，应该多吃一些谷物类食品，像一些浓米汤稀藕粉，还有稀饭或者是发面蒸食等，都能调节肠胃，缓解拉肚子的症状，不过拉肚子时食用这些食品不能过量，应该少食多餐，食物的温度也不能过冷，这些食品性质温和，能调理肠胃功能，也能为身体补充营养。

2、拉肚子吃高蛋白食品好的快

拉肚子时多吃一些高蛋白食品，好得快特别是一些鲜嫩的瘦肉和鸡肉，还有鱼肉等能为人体补充充足营养，可以让人体验拉肚子产生的无力和腹痛等不良症状明显好转。

另外拉肚子，还可以吃一些蛋白质丰富的豆浆和豆腐等豆制品，也能让拉肚子的症状很快好转。

3、拉肚子多吃纤维的蔬菜好得快

平时人们拉肚子时可以吃一些含纤维低的蔬菜，像胡萝卜土豆，还有南瓜以及冬瓜等，不过食用这些食物时应该把它们做熟了以后再吃，生吃不但不会缓解拉肚子，还有可能让拉肚子症状加重，对病情恢复不利。

腹泻的危害

1、腹泻可引起贫血

由于消化吸收的障碍，蛋白质及其他造血原料的吸收减少，可引起贫血，发生指甲、手掌、皮肤以及口唇、和睑结膜等处颜色苍白，倦怠乏力，头晕耳鸣，注意力不集中等贫血症状，甚至可发生营养不良性水肿。

2、腹泻能引起营养不良

众所周知，胃肠道是人体吸收营养物质的唯一途径，摄入的食品和其他营养物质在胃肠道消化和分解后，有用的部分被吸收，无用的残渣由粪便排出。

腹泻时，人体对营养的吸收发生严重障碍，能量供给不足，使人感到头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短，甚至发生营养不良现象。

3、腹泻可引起维生素缺乏

长期腹泻可直接影响机体对维生素的吸收，引起维生素的缺乏。有些人腹泻日久后发生皮肤头发干燥，头发失去正常光泽和滋润，间有散在性脱落，产生早秃现象，此为缺乏维生素A所致;又如，有些人发生舌炎、口角炎、多发性神经炎，这是缺乏维生素B的结果。

结语：通过上文的介绍，相信大家对于腹泻应该吃什么都有了一定的了解，而且上文也告知大家腹泻的危害有哪些，如果是偶尔一次的腹泻，倒没有太大关系，如果是经常性腹泻，那么就要及时去医院了，可能是疾病造成的腹泻原因。

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