gm减肥法（GM减肥法的前三天）

gm减肥法（GM减肥法的前三天）

前几天刚刚发了GM减肥法，于是就开始努力减肥，刚刚过去了三天，居然就瘦了1.9kg！！！

GM减肥法一共是7天：

第一天水果日：只吃水果，但不吃香蕉

第二天蔬菜日：只吃蔬菜，但不吃豌豆、玉米和胡萝卜

第三天水果蔬菜日：1-2天的食物都可以吃，但是不吃香蕉、豌豆、玉米和胡萝卜

第四天香蕉牛奶日：八根香蕉+三盒牛奶

第五蛋白质日天：肉类500g+6个西红柿

第六天蔬果肉日：肉类500g+蔬菜

第七天拒绝肉类日：水果+蔬菜+玉米/糙米饭

下面简单和大家说一下我的前三天食谱。

第一天是水果日

早餐：半个红心火龙果

午餐：半个红心火龙果+梨

晚餐：一个红心火龙果+葡萄

喝水量：1500ml

运动量：无

初始体重：70.1kg

晚上体重：69.3kg

相差：0.8kg↓

第二天是蔬菜日

早餐：一个西红柿

午餐：一个地瓜+一个西红柿

晚餐：一个地瓜

喝水量：1000ml

运动量：逛了超市

初始体重：70.1kg

晚上体重：68.7kg

累计相差：1.4kg↓

第三天是水果蔬菜日

早餐：两个橘子

午餐：没忍住吃了一个素馅包子

晚餐：西瓜+橘子

喝水量：1500ml

运动量：无

初始体重：70.1kg

晚上体重：68.2kg

累计相差：1.9kg↓

想减肥的朋友可以看我上一篇文章《九月即将来临，你的减肥计划准备好了么？》总结了几个减肥方法吗，以及《没想到减肥也会上热搜，盘点那些减肥误区》，避免那些错误的减肥方式。关注我，共同减肥打卡吧！#诚信百粉##减肥##减肥打卡##减脂##头条#

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